Emocinė gerovė darbe: viskas prasideda nuo santykių

Šiandien darbe praleidžiame didžiąją dalį savo laiko, todėl natūralu, kad emocinė atmosfera čia turi didelę reikšmę. Kaip šeimoje svarbūs ryšiai ir tarpusavio supratimas, taip ir įmonėje jie lemia mūsų savijautą bei motyvaciją. Apie tai, kodėl emocinė gerovė darbe prasideda nuo paprastų dalykų ir kokį vaidmenį čia atlieka vadovai bei kolegos, dalijasi verslo centre „Yellowstone“ pradėjusi dirbti geštalto psichoterapijos praktikė Brigita Jovaišienė.

„Įmonę aš dažnai lyginu su šeima – juk viskas čia sukasi apie santykius. Jei šeimoje nėra supratimo apie save, nėra susikalbėjimo, saugumo, palaikymo, ji neveikia. Taip ir darbe – viskas prasideda nuo vadovo, jodiegiamos kultūros, kaip jis pats rūpinasi savo augimu. Jei vadovas nesirūpins savo emocine gerove,netobulės kaip lyderis, sunku tikėtis, kad ir komanda jausis gerai ir norės kažką bendrai kurti.

Bet nereikėtų galvoti, kad kažkas turi „privalėti“ rūpintis mūsų emocine sveikata. Už savo vidinę būseną kiekvienas atsakome patys. O darbe dažnai pakanka labai paprastų dalykų – rūpintis savimi, savo sveikata, kurti ryšius su kolegomis, dalyvauti bendruose renginiuose, suteikti pagalbą, palaikymą kolegai, kai yra sunku. Kartais maži dalykai – pasiūlyta kava ar šiltas žodis – gali pakeisti savijautą. Žmogui reikia kito žmogaus, būti matomu, žinoti, kad jis kitam rūpi.

Be abejonės, įmonės pačios kuria savo emocinio lauko kultūrą, pavyzdžiui, siūlydamos mentorystės programas, pasitikėjimo pokalbius ar emocinio palaikymo grupes, bendrus renginius ryšių stiprinimui. Kartais vien galimybė išsikalbėti su kolega ar pasitarti su specialistu jau nuima didžiulį emocinį svorį. Vis labiau minimaatsparumo tema, kaip žmogus arba įmonė susitvarko su iššūkiais, kaip geba prisitaikyti prie pokyčių ir sugrįžti į prieš tai buvusią būseną, išlaikant ar net sustiprinant savo funkcionavimą. Kokių įgūdžių reikia, norint atsitiesti po sunkių, krizinių situacijų.

Net pati darbo erdvė daro įtaką – harmoninga, estetiška aplinka tiesiog natūraliai kelia nuotaiką, kuria palankią atmosferą. Tad emocinė gerovė darbe susideda iš daugybės elementų. Kai kiekvienas įneša truputį šilumos, kartu sukuriame vietą, kurioje gera būti.“

Pasirūpinkime savo emocine sveikata – tai raktas į darnius santykius ir lengvesnį kasdienį gyvenimą tiek darbe, tiek už jo ribų.